Você já tentou de tudo para emagrecer, mas só ganhou mais problemas?
- Desenvolvi um método baseado na tríade corpo, saúde e mente, promovendo transformações sustentáveis e duradouras. Você vai aprender a ter autonomia, a não ser escravo das calorias e muito menos das dietas da moda, por meio da nutrição comportamental e de um plano alimentar baseado na dieta mediterrânea.
Você não precisa ter a alimentação como a principal vilã da sua vida
Se você enfrenta algum desses desafios saiba que eu estou aqui para te ajudar
Culpa por comer algo que gosta?
Essa sensação pode ser o reflexo de uma mentalidade de restrição excessiva. Em vez de se sentir mal, vou te mostrar que a alimentação deve ser prazerosa e equilibrada.
A ansiedade controla o que você come?
Se você sente que a ansiedade está tomando conta das suas escolhas alimentares, pode ser hora de buscar estratégias para recuperar o controle e melhorar a relação com a comida.
Não se reconhece no espelho?
Se a sensação de distanciamento do seu corpo está presente, talvez seja o momento de repensar a forma como cuida de si mesma, buscando equilíbrio e cuidado.
Sua rotina te atrapalha?
Se você sente que sua rotina está puxada demais para incluir escolhas mais equilibradas, eu vou te ajudar a encontrar formas de simplificar e integrar a alimentação saudável de forma prática.
Não sabe mais para onde ir?
A busca por soluções rápidas pode gerar insegurança. Eu te darei orientações baseadas em evidências, focadas em você e nas suas necessidades, para tomar decisões mais acertadas.
Não consegue manter os resultados?
É comum ficar frustrado ao perceber que, após seguir uma dieta, os resultados não se mantêm a longo prazo. Dietas restritivas ou temporárias podem não ser sustentáveis.
Como funciona o meu trabalho?
Avaliação Personalizada
Antes da consulta, envio um questionário para entender a rotina e as necessidades. Durante, avalio o histórico médico, hábitos e faço uma análise antropométrica. Com base nesse levantamento e no rastreamento de sintomas, crio um plano alimentar individualizado que respeita o estágio de prontidão do paciente para mudanças.
Acompanhamento Contínuo
O tratamento é dinâmico e vai sendo ajustado conforme o progresso. Durante as consultas seguintes, analisamos o que funcionou e o que não funcionou, ajustando o plano alimentar e suplementação de acordo com as prioridades de tratamento. Suporte via whatsapp garantindo que você siga o plano com segurança e constância.
Abordagem Comportamental
Trabalho com técnicas que ajudam o paciente a lidar com emoções relacionadas à comida, como a ansiedade. O foco é promover uma alimentação mais equilibrada e sustentável, sem recorrer a dietas restritivas. A ideia é introduzir mudanças gradativas e flexíveis, que sejam adequadas ao estilo de vida.
Tratamentos Combinados com Emagrecimento
Para pacientes com comorbidades como diabetes, hipertensão e obesidade, desenvolvo planos alimentares terapêuticos que ajudam a controlar essas condições enquanto promovem o emagrecimento.
O que é e como funciona minha abordagem
Minha abordagem é a Nutrição Comportamental, com foco na Medicina do Estilo de Vida (MEV), priorizando a educação nutricional e a implementação da dieta mediterrânea, rica em alimentos anti-inflamatórios como frutas, verduras e legumes. O objetivo é promover mudanças sustentáveis no estilo de vida, levando em consideração o comportamento e as emoções que influenciam a relação com a comida. Cada plano alimentar é personalizado, baseado em uma avaliação completa do histórico de saúde, hábitos alimentares e rotina do paciente.
Durante o tratamento, faço ajustes constantes nos planos conforme as metas são atingidas, utilizando estratégias como montagem do prato e registro alimentar para apoiar a mudança de comportamento. Também analiso a necessidade de suplementação nutricional, quando necessário, para otimizar os resultados. O acompanhamento é contínuo, garantindo que o plano esteja sempre alinhado às necessidades e objetivos de cada paciente, seja para emagrecimento, controle de doenças crônicas ou melhoria do desempenho físico.
Saiba mais sobre o acompanhamento
Como vou te ajudar a dar o proximo passo para uma relação mais saudável com sua alimentação!
- Abordagem humanizada e personalizada.
- Foco na nutrição comportamental e na alimentação mediterrânea.
- Planos alimentares flexíveis e adaptados à sua rotina.
- Acompanhamento contínuo para resultados duradouros.
O que meus pacientes dizem?
Pare de sofrer com dietas que só te deixam mais longe do seu objetivo!
Kamila, gostaria de te agradecer imensamente pela sua ajuda nesses quase 1 ano de acompanhamento comigo! Você foi super importante nesse processo de sair da obesidade tipo 1 e ter um corpo atlético! Aprendi muito com você! Muito obrigado por tudo e sempre te recomendo e recomendarei para todos que conheço. Muito obrigado pelo carinho e pela sabedoria!♥️
Kamila é uma profissional extremamente atenciosa, dedicada, elabora o plano alimentar focado na rotina do paciente e faz a melhor estratégia nutricional de acordo com o objetivo e sempre traçando metas para conseguirmos alcançá-lo. Sempre comemora nossas vitórias. Excelente nutricionista! Sempre recomendo!
A Kamila é super atenciosa, tem uma anamnese e um questionário muito bem elaborado, está preocupada em toda a rotina do paciente e entendeu bastante a minha questão de horários. O plano alimentar dela é muito tranquilo de seguir e de manter, e me sinto extremamente satisfeita com o seu acompanhamento.
A Kamila é uma ótima profissional, muito atenciosa e dedicada a seus pacientes. Recomendo fortemente o trabalho dela. Estou muito feliz com os resultados do meu plano alimentar. Excelente como nutricionista e pessoa!
Super indico, fez meu planejamento alimentar voltado ao que gosto de comer e aos meus horários disponíveis, devido a loucura de trabalho, não tenho tempo de comer a casa 3 HS. Pontual, está sempre se atualizando e possui acolhimento com a clientela.
A Kamila Kniaseff faz o acompanhamento nutricional dos meus dois filhos: a mais velha, de 18 anos e o caçula, de 11 anos. Estamos há 2 anos e meio com ela. Profissional maravilhosa e competente. Estamos muito satisfeitos.
Kamila Kniaseff
CRN4 17101526
Formei-me em Nutrição em 2017 e, desde então, venho me dedicando a transformar vidas por meio da alimentação. Ao longo da minha trajetória, já palestrei em eventos como nutricionista, compartilhando conhecimento e promovendo a importância de hábitos saudáveis.
Escolhi ser nutricionista porque sempre amei cuidar de pessoas e queria unir dois ambientes que adoro: hospitais e cozinhas. Minha paixão pela nutrição nasceu de experiências pessoais: minha irmã mais velha lutou contra anorexia e bulimia, e minha mãe, ao adotar hábitos saudáveis, me mostrou o poder transformador da alimentação.
Logo após a graduação, especializei-me em Nutrição Pediátrica, da concepção à adolescência. Durante a pandemia, investi em cursos de suplementação nutricional e desenvolvimento profissional, como inteligência emocional, comunicação assertiva e gestão do tempo. Desde a faculdade, nunca parei de me atualizar: participo de eventos, palestras e cursos para oferecer o melhor aos meus pacientes.
- Emagrecer é sobre mudar sua mente, não só seu prato;
- A educação nutricional é a base para resultados duradouros;
- A alimentação mediterrânea é uma aliada poderosa para uma vida saudável e anti-inflamatória;
- Já atuei como palestrante em diversos eventos, compartilhando conhecimento sobre nutrição e bem-estar;
- Emagrecer é sobre mudar sua mente, não só o que você come.
Kamila Kniaseff
CRN4 17101526
Formei-me em Nutrição em 2017 e, desde então, venho me dedicando a transformar vidas por meio da alimentação. Ao longo da minha trajetória, já palestrei em eventos como nutricionista, compartilhando conhecimento e promovendo a importância de hábitos saudáveis.
Escolhi ser nutricionista porque sempre amei cuidar de pessoas e queria unir dois ambientes que adoro: hospitais e cozinhas. Minha paixão pela nutrição nasceu de experiências pessoais: minha irmã mais velha lutou contra anorexia e bulimia, e minha mãe, ao adotar hábitos saudáveis, me mostrou o poder transformador da alimentação.
Logo após a graduação, especializei-me em Nutrição Pediátrica, da concepção à adolescência. Durante a pandemia, investi em cursos de suplementação nutricional e desenvolvimento profissional, como inteligência emocional, comunicação assertiva e gestão do tempo. Desde a faculdade, nunca parei de me atualizar: participo de eventos, palestras e cursos para oferecer o melhor aos meus pacientes.
- Emagrecer é sobre mudar sua mente, não só o que você come;
- A educação nutricional é a base para resultados duradouros;
- A alimentação mediterrânea é uma aliada poderosa para uma vida saudável e anti-inflamatória;
- Emagrecer é sobre mudar sua mente, não só o que você come.
Dúvidas Frequentes
No acompanhamento online, todas as consultas são realizadas por video chamada, com a mesma qualidade e atenção das presenciais. Você também terá acesso ao plano alimentar personalizado, além de suporte contínuo via WhatsApp.
As consultas geralmente são marcadas de 40 em 40 dias.
As consultas ocorrem a cada 40 dias e têm duração de 1 hora. Em casos específicos, conforme a necessidade do paciente, é possível agendar atendimentos quinzenais.
A duração do acompanhamento nutricional varia conforme as necessidades e objetivos individuais. Pode ser de curto, médio ou longo prazo, ou até mesmo uma manutenção contínua. Tudo depende da resposta ao plano alimentar e das metas estabelecidas.
De acordo com as diretrizes do Conselho Federal de Nutrição (CFN) e do Conselho Regional de Nutricionistas (CRN), a divulgação dos valores das consultas não é permitida. Para mais informações sobre valores entre em contato no botão do Whatsapp
Os atendimentos presenciais no Rio de Janeiro acontecem conforme disponibilidade de vagas. Os bairros de atendimento são Tijuca e Méier.
Não é obrigatório, mas, se você tiver exames recentes (realizados nos últimos 6 meses), eles podem ser úteis para avaliar sua saúde metabólica e possíveis carências nutricionais. Caso necessário, exames específicos podem ser solicitados durante a consulta para personalizar ainda mais o plano alimentar. Se não tiver exames no momento, não se preocupe! Podemos começar com as informações disponíveis e ajustar conforme necessário.
Não, o uso de suplementos não atrapalha diretamente o emagrecimento. Eles podem corrigir deficiências nutricionais, melhorar a saúde metabólica, auxiliar na saciedade e no desempenho físico. No entanto, seu uso inadequado — como substituir hábitos saudáveis, compensar uma alimentação desequilibrada ou consumir shakes hipercalóricos e ingredientes ineficazes — pode prejudicar os resultados.
Não necessariamente. O segredo está em fazer escolhas equilibradas: optar por pratos grelhados, assados ou cozidos, evitar frituras e molhos pesados, escolher acompanhamentos saudáveis e controlar as porções. Comer devagar e prestar atenção à fome real também ajuda a evitar excessos. O equilíbrio é a chave para manter uma alimentação saudável mesmo fora de casa.
Não! O emagrecimento não exige restrições extremas. O importante é o equilíbrio e o controle das porções, ajustando o consumo de doces dentro do plano alimentar. Também podemos explorar alternativas mais saudáveis para matar a vontade sem comprometer os resultados. O objetivo é que a mudança seja sustentável e prazerosa.
Não é sobre apenas mudar a alimentação…
É sobre entender a sua relação com a comida e quais os sentimentos que ela traz. É sobre escutar seu corpo e suas necessidades. É sobre entender se é vontade ou apenas está descontando as suas frustrações nos alimentos.
Agende agora e transforme sua relação com a comida.
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